نصائح لتقليل آلعطش آثنآء آلصوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
..

اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح

لتجنب العطش

-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,

لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,

يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً

تسلمين فلكك ع المعلووومااات

منورة ملاذ