منتديات كلية التقنية بشناص
ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13173295481

منتديات كلية التقنية بشناص
ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13173295481

منتديات كلية التقنية بشناص
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات كلية التقنية بشناص
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
....منتديات كلية التقنية ترحب بكم.....
ضع بصمتك في عالمنا...إجعل لإبداعاتك صدى...إبرز مواهبك وسوف تجد من يقدرك.لنضع معا بصمت تقني.......
قال تعالى{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }

 

 ريجيـــم فعـــآل ,,,

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاذ
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
ملاذ


عدد المساهمات : 6514
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 33
العمل/الترفيه : جوهرة عقل وارادة
:: الجنس :: : انثى
:: الدولة :: : سلطنة عمان
:: المزاج :: : رايقه
:: الهواية :: : الكتابة




ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13085161411
---------------------------
ريجيـــم فعـــآل ,,,  1-1

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230263091

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230274671





:•اڷميداڷياٿ•: :
•••
ريجيـــم فعـــآل ,,,  40d9e510ريجيـــم فعـــآل ,,,  4b08f210ريجيـــم فعـــآل ,,,  F0c6a210

SMS : لا تكن كقمة الجبل ترى الناس صغاراً
ويراها الناس صغيرة


ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيـــم فعـــآل ,,,    ريجيـــم فعـــآل ,,,  Emptyالجمعة مايو 25, 2012 12:39 am


رغم انه لا يحبز اتباع ريجيم قاسى لخسارة الوزن ومن الأفضل أتباع
نظام غذائى معتدل ومنظم يقل بالتدريجريجيـــم فعـــآل ,,,  0007 , إلا أن أصحاب السمنة والبدانة
المفرطة يحتاجون إلى نظام غذائى أشد من أصحاب الوزن الزائد لحد معقول
لانهم يحتاجون إلى حرق سعرات حرارية بصورة أكبر وذلك باتباع النظامريجيـــم فعـــآل ,,,  Sm241
الغذائى التالى :
الإفطار : عصير الجريب فروت من أجل فيتامين ج وفنجان من القوة وعند الشعور
بالجوع تناول بيضة نصف مسلوقةريجيـــم فعـــآل ,,,  36_1_1 , وفى منتصف النهار يتناول البدين قطعة من
الجبن المنزوع الدسم وكوب من الزبادى خالى الدسم أيضا
الغذاء : سلطة خضار , شورباء خضار بدون ملح ومضاف إليها عصير الليمون ..ريجيـــم فعـــآل ,,,  15
كما يمكن تناول كوب من الزبادى عند الساعة السادسة مساء
العشاء : ريجيـــم فعـــآل ,,,  36_1_21فرخة مسلوقة مع الجزر والبصل بدون محل أو أى مادة دسمة , ويمكن
للبدين أن يتناول بدلا من ذلك فى حدود كيلو ونصف من السمك أو مايعادل ذلك
من أى نوع من البروتين "البقوليات كالفول والعدس" يمكنها أن تحل محل
اللحوم بشرط عدم أستخدام الملح أو أى مادة دسمة كالزت أو السمن
قبل النوم : 4 مرات فى الأسبوع كوب من اللبنريجيـــم فعـــآل ,,,  36_1_34


كما يمكن ملاحظة الآتى :
- تناول كوب من الماء كل نصف ساعة
- يجب أن يخصص يوم أو يومين أو ثلاثة للصيام يتناول فيها الفاكهة فقط
- كما يمكن تناول معلقة عسل نحل خلال أيام تناول الفاكهة فقط
- أما إذا الشخص يريد إنقاص عدد من الكليوات فقط من وزنه , فيمكن إضافة
الفاكهة إلى وجبة الإفطار أو الغذاء , لكن بشرط تناولها بعد ثلاث ساعات من
تناول وجبة البروتين , وانتظار ساعتين قبل تناول أى نوع من أنواع الأطعمة
الأخرى مثل البيض أو الخبز أو الخضروات او غير ذلك ..


شكراًريجيـــم فعـــآل ,,,  9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس وقمر
مشرفة القسم الطبي والمطبخ
مشرفة القسم الطبي والمطبخ
شمس وقمر


عدد المساهمات : 2336
تاريخ التسجيل : 27/07/2011
العمر : 31
:: الجنس :: : انثى
:: الدولة :: : سلطنة عمان
:: المزاج :: : مستانسه
:: الهواية :: : المطالعه
ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230269322
ريجيـــم فعـــآل ,,,  1345202445511
:•اڷميداڷياٿ•: :
•••

ريجيـــم فعـــآل ,,,  F0c6a210



SMS : علمتني الحياة:
أن أجعل قلبي مدينة بيوتها
الحب....
وطرقها التسامح فأجمل هندسة في الحياة:
بناء جسر من الأمل فوق بحر من اليأس..

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيـــم فعـــآل ,,,    ريجيـــم فعـــآل ,,,  Emptyالجمعة مايو 25, 2012 2:36 am

معلوماات رااائعة ملاذ



تسلمين ع الطررح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاذ
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
ملاذ


عدد المساهمات : 6514
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 33
العمل/الترفيه : جوهرة عقل وارادة
:: الجنس :: : انثى
:: الدولة :: : سلطنة عمان
:: المزاج :: : رايقه
:: الهواية :: : الكتابة




ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13085161411
---------------------------
ريجيـــم فعـــآل ,,,  1-1

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230263091

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230274671





:•اڷميداڷياٿ•: :
•••
ريجيـــم فعـــآل ,,,  40d9e510ريجيـــم فعـــآل ,,,  4b08f210ريجيـــم فعـــآل ,,,  F0c6a210

SMS : لا تكن كقمة الجبل ترى الناس صغاراً
ويراها الناس صغيرة


ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيـــم فعـــآل ,,,    ريجيـــم فعـــآل ,,,  Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 11:18 am



الله يسلمك غلااااي

يعطيك العافيه ع الاطلاله هناااا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فـــلك
VIP*
VIP*
فـــلك


عدد المساهمات : 1750
تاريخ التسجيل : 04/11/2011
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة في الصف العاشر
:: الجنس :: : انثى
:: الدولة :: : سلطنة عمان
:: المزاج :: : شيختكم
:: الهواية :: : السفر
ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230269321


:•اڷميداڷياٿ•: : center]:•اڷميداڷياٿ•: •••[/center]
SMS :

الـلهَـمَ صَـلَ وَسَـلمَ علىَ سَـيَـدَنَـا مُـحَـمَـد

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيـــم فعـــآل ,,,    ريجيـــم فعـــآل ,,,  Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 6:32 pm

معلومات مفيدة

يعطيك العافية

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاذ
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
Ą Đ Ḿ Į Ŋ*
ملاذ


عدد المساهمات : 6514
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 33
العمل/الترفيه : جوهرة عقل وارادة
:: الجنس :: : انثى
:: الدولة :: : سلطنة عمان
:: المزاج :: : رايقه
:: الهواية :: : الكتابة




ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13085161411
---------------------------
ريجيـــم فعـــآل ,,,  1-1

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230263091

ريجيـــم فعـــآل ,,,  Jb13230274671





:•اڷميداڷياٿ•: :
•••
ريجيـــم فعـــآل ,,,  40d9e510ريجيـــم فعـــآل ,,,  4b08f210ريجيـــم فعـــآل ,,,  F0c6a210

SMS : لا تكن كقمة الجبل ترى الناس صغاراً
ويراها الناس صغيرة


ريجيـــم فعـــآل ,,,  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيـــم فعـــآل ,,,    ريجيـــم فعـــآل ,,,  Emptyالسبت يوليو 28, 2012 3:39 am



الله يعااافيكن خواتي

بس انتن ما تحتاااجن للرجيم

ريجيـــم فعـــآل ,,,  425182

:

:

نورتن الموضوووع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيـــم فعـــآل ,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية التقنية بشناص :: ●~✿| ▐|الاقسام الاجتماعية| ▐|✿~ ● :: {--اڷقڛم اڷطبے..~-
انتقل الى: